1.矯正牙齒的清潔

現在開始~刷牙是一件很重要的工作囉!

為了不要有好不容易「矯正治療結束、接下來卻得補蛀牙或抽神經」這樣的狀況產生，請仔細地刷牙，邊照著鏡子邊刷，任何細微的地方都請小心留意，尤其是矯正器與牙齦間的空隙。如果只有漱口或使用沖牙機，是無法將蛀牙、牙周病的牙菌斑(在牙齒表面上形成的細菌群塊)除去的，所以理想上吃完東西後三十分鐘內請一定記得最好要刷牙，以免色素沉積、口氣味道不佳。

如果可以的話請選用矯正專用或小刷頭的中、軟性毛牙刷。至於該選用何種型式的牙刷請與你的矯正醫師商量。矯正專用牙刷在本診所或是台隆手創館皆有販賣，另外請準備外出時隨身用的牙刷以便餐後潔牙、就寢前的那一次潔牙最重要、也最需徹底！也請您每次就診前潔牙以利醫師視野而可以精確調整。

不要忘記牙間刷是你的好幫手!

但請切記不可用牙間刷或牙籤戳牙縫間的牙肉，因為這樣做會造成牙齦萎縮而有黑洞、影響美觀上的完美性。台灣患者在清潔部分，常常是嚴重不及格的！所以，併發的蛀牙率與牙周病罹患率也是文明國家中特高的，您必須負起自我保養的責任 !

2.矯正牙齒的333刷牙原則

刷牙的重要性

只要有牙菌斑或牙結石累積在矯正器上，牙齒就移動不會快速！即使使用再快捷的矯正方式也是枉然！

因為，只要有牙菌斑(很黏的物質)，就會在矯正器與矯正線上製造磨擦力，並且引起牙周組織的發炎反應(牙齦紅腫、出血)。於是，牙齒移動到處受阻怎麼會動得快呢？

再者，牙菌斑與牙結石會分別造成"蛀牙"與"牙周病"，這是懶惰刷牙的矯正患者常會發生的併發症與副作用！所以，刷牙的責任在患者本身與家長的監督，通常潔牙能力越好的患者，矯正治療速度與成果也會成正比例的提升。

刷牙的原則(333原則，三餐飯後三十分鐘內刷牙三分鐘。)

就寢前那一次需要最徹底，以免牙菌斑過多累積與口氣不佳。 漱口、使用漱口水、使用沖牙機，皆無法取代刷牙的重要性與功能。 手動牙刷與電動牙刷的效果大致相同，電動牙刷有"時間控制"可以提醒使用者要有足夠時間清潔徹底。 剛開始不熟悉時，最好對著鏡子做清潔，以確保動作正確。

3.牙齒矯正”牙線，牙間刷”的使用

牙線的使用時機

牙線通常使用於牙刷與牙間刷之後，尤其是"就寢前"一定要以牙線(或配合牙線穿引器)徹底清潔牙齒間鄰接面的汙垢以免產生鄰接面的齲齒(蛀牙)。因為這個地方的蛀牙很難發現(因為藏在側邊)與治療上困難度(往往會在不知不覺中侵犯到牙髓腔"俗稱神經"，需要根管治療與牙冠復形)也比較高。

牙間刷使用方式

僅可以用來清潔"矯正器左右邊緣的死角處"，這是牙刷刷毛清潔不到的死角!請切記，不可以用牙間刷穿過牙齒間的牙肉，以免造成牙齒間的牙齦(學術名稱為"齒間乳突"dental papilla)萎縮造成"齒間空洞"(又稱為黑三角Black Triangle)，而無法恢復。

也不要用牙籤去戳這個區域，劣質的牙籤會造成牙齦、牙肉損傷而萎縮，甚至有些人習慣以牙籤剔牙，劣質的牙籤分岔的毛刺刺進牙肉造成嚴重發炎、流血疼痛。

刷毛若有分岔或稀疏則需要更換，最好可以隨身攜帶，隨時於餐後於洗手間清潔一下，剃除卡在矯正器邊緣的菜渣或肉類纖維、芝麻或玉米粒，避免於社交、正式用餐場合時的尷尬。

一次進入可以清潔左右鄰近矯正器的邊緣。上下來回輕刷，確認牙垢移除即可。建議面對鏡子做清潔，比較不會戳到牙肉或嘴唇。

4.矯正牙齒期間的飲食建議

絕對不要食用"甜且黏"的食物

如果吃了口香糖或是黏性糖果(牛奶糖、太妃糖、牛扎糖、花生糖或貢糖)的話，可能會黏住矯正裝置而造成裝置變形或不易清潔，所以請絕對不要食用"甜且黏"的食物，以免造成清潔上的困擾。普通的糖果或軟糖是可以食用的，但請注意勿使其黏附在矯正裝置上。

請不要啃食"硬且脆"的食物

如果牙齒產生不舒服或是疼痛感覺的話，請不要啃食(切片、塊則可以)"硬且脆"的食物，建議初期多食用軟性食物來適應。若是勉強啃食或啃咬了一些較硬的東西，冰塊、整顆蘋果與芭樂、含核的棗子與櫻桃、炸雞排或雞爪，除了矯正器可能因此脫落需要重新黏著、影響進度外，牙齒可能會有酸、疼痛不適的狀況。前牙和後牙相比的話顯得小顆且較為敏感，如果牙齒在飲食時有不舒服的感覺時，請儘量用後牙咀嚼食物，並訓練左右平均交替咀嚼。

減少過量的"色素性"食物與飲料及抽菸

注重矯正期間如果是戴”透明陶瓷器”的朋友，建議也可以減少過量的"色素性"食物與飲料及抽菸，(例如：造成偏黃染色的"咖哩"、咖啡染色的"濃茶與咖啡"以及"抽菸、抽雪茄")。

這些食物攝取若過量則容易造成矯正裝置的染色(矯正器上的透明彈性橡皮圈或固定圈、透明材質矯正器)，進而"影響到美觀，但並不影響矯正效果與進度"。